如何快速排出咖啡因

現代人每天喝咖啡已成為習慣，但不少人會在晚上出現咖啡失眠、心悸、焦躁等狀況，最後只能困惑地問自己：咖啡因睡不著怎麼辦？其實咖啡因在體內的停留時間遠比你想像中更久，因此掌握如何快速排出咖啡因、並懂得有效的解咖啡因方法，能幫助你更快恢復平靜。